紫苏煎鸡蛋有什么功效和作用？紫苏油煎鸡蛋可提升营养吸收效率，适合日常健康饮食，主要功效包括补充优质蛋白与必需脂肪酸、调节血脂、增强免疫力等。
1、调节血脂代谢：紫苏油中的α-亚麻酸可转化为EPA/DHA，帮助降低血液中甘油三酯水平，减少炎症反应。
2、补充优质蛋白：鸡蛋提供优质蛋白与必需氨基酸，紫苏叶提供微量元素，共同满足日常营养需求，适合健身或术后恢复人群。
3、抗氧化保护：紫苏多酚类物质清除自由基，延缓细胞衰老，降低慢性病风险，与鸡蛋硒元素协同提升抗氧化能力。
紫苏煎鸡蛋有什么功效和作用
2025-06-06 11:22
