夏天到了，荔枝成了不少人的选择。一颗颗晶莹剔透、香甜多汁的荔枝，不仅满足了味蕾，还让人不禁好奇：荔枝的功效和营养价值有哪些？
1、补充维生素C
每100克荔枝果肉中含有的维生素C高达41毫克，远超许多水果。维生素C不仅能增强免疫力，还能促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持弹性，延缓衰老。
2、改善贫血
荔枝含有丰富的铁元素，适量食用有助于补血，对预防缺铁性贫血有一定作用。同时，其中的葡萄糖和果糖能够快速为身体提供能量，适合体力消耗较大的人群。
3、保护心血管健康
荔枝中的钾元素含量较高，能帮助维持体内电解质平衡，降低血压，减轻心脏负担。此外，荔枝富含膳食纤维，可以调节血脂水平，减少动脉硬化的风险。
4、抗氧化、抗衰老
荔枝含有多种抗氧化物质，如多酚类化合物，可以帮助清除自由基，延缓细胞老化，从而起到美容养颜的作用。
5、促进消化
荔枝果肉中含有一定的有机酸，能刺激胃液分泌，促进食物消化。但对胃肠功能较弱的人来说，不宜过量食用，以免引起不适。
