春天是养生的好时节，而干桑葚作为一种天然的健康食品，现在受到越来越多的关注。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，被誉为“民间圣果”。那么干桑葚的功效与作用是什么？
1、补血养颜
干桑葚富含铁元素和维生素C，能够促进人体红细胞生成，改善贫血症状，同时抗氧化成分还能延缓衰老，让肌肤更有光泽。长期食用有助于女性保持气色红润。
2、增强免疫力
干桑葚中含有丰富的花青素、多糖和氨基酸等活性物质，这些成分可以提高机体免疫功能，增强抵抗力，尤其适合体质较弱或容易感冒的人群。
3、改善睡眠质量
中医认为桑葚具有滋阴补肾的作用，适量食用可以帮助缓解失眠、神经衰弱等问题，特别适合工作压力大、精神紧张的现代人。
4、保护心血管健康
干桑葚中的植物甾醇能降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，对预防高血压、冠心病等疾病有积极作用。
5、助消化促代谢
干桑葚含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，同时其酸甜口感还能刺激胃液分泌，增进食欲。
