三伏天会让人容易出汗、口渴，身体也更容易出现疲劳和上火的情况。此时适当吃一些清热解暑、生津止渴的水果，不仅能补充水分和营养，还能帮助调节身体状态。那么三伏天吃什么水果好呢？
1、西瓜
水分含量高，能快速补充三伏天因出汗流失的水分。富含葡萄糖、维生素C等，可补充能量，缓解暑热导致的疲劳。
2、哈密瓜
含有丰富的维生素B族、胡萝卜素等营养。甜度高，口感脆爽，既能满足味蕾享受，又能补充身体所需营养。
3、桃子
夏季时令水果，富含果胶和多种微量元素。口感软糯香甜，适合不同年龄段人群。适量食用能补益气血，增强免疫力。
4、葡萄
品种多样，富含葡萄糖、花青素等成分。酸甜可口，直接食用或制成葡萄干均可。花青素具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基。
5、火龙果
分为红心和白心，富含膳食纤维和维生素。低热量、高纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。
